Psicóloga online

Para a sua sessão online, escolha um local tranquilo e privado, onde você não será interrompido. É muito importante que você se sinta totalmente à vontade para compartilhar o que quiser, pois isso é essencial para o processo terapêutico.

Se estiver usando o celular, estabilize-o em uma base e utilize fones de ouvido para melhor qualidade de áudio. Verifique sua conexão com a internet antes da sessão para garantir que tudo funcione bem. E lembre-se de chegar no horário marcado para aproveitar ao máximo o tempo da sua sessão!

Sim! Muitas pessoas encontram apoio emocional por meio da terapia online. A flexibilidade de se conectar de qualquer lugar facilita a integração da terapia na sua rotina. Ela é tão eficaz quanto a presencial. 

Além disso, o ambiente familiar pode ajudar a facilitar a abertura durante as sessões. O importante é encontrar um profissional capacitado e com quem você se sinta à vontade.

É super normal ficar sem saber o que dizer, principalmente no começo da terapia. Muitas pessoas se sentem perdidas ou tímidas ao falar sobre seus sentimentos mais profundos. Mas compartilhar o que está te incomodando é crucial para construir um vínculo com o seu terapeuta e realmente fazer progresso.

Se você se sentir bloqueado em certos assuntos, não tenha medo de dizer isso. Falar “não consigo falar sobre isso agora” é totalmente válido. Seu terapeuta está ali para te apoiar, e vocês podem trabalhar juntos para abordar essas questões aos poucos. 

Em algum momento da vida todos nós enfrentamos situações que nos deixam paralisados ou que nos fazem sentir sobrecarregados. É natural precisar de ajuda em momentos difíceis e a terapia pode ser um ótimo recurso para entender melhor o que estamos sentindo e encontrar meios de lidar com isso.

Isso não significa que você vai precisar de terapia para sempre. Tem gente que vai se beneficiar de algumas sessões e pronto. Outras pessoas podem precisar de um acompanhamento mais longo. O importante é reconhecer que você precisa de ajuda e buscar apoio. Afinal, cuidar da saúde mental é um sinal de força, não de fraqueza!

Com certeza, você pode! A verdade é que o sofrimento faz parte da condição humana e não precisa estar ligado a um diagnóstico formal. Muitas vezes, enfrentamos situações desafiadoras ou sentimentos confusos e não é preciso esperar por um diagnóstico para buscar apoio. Cuidar da sua saúde mental é importante, e um profissional especializado para conversar pode fazer toda a diferença!

O processo terapêutico é um trabalho em conjunto entre terapeuta e paciente. Embora a sessão seja do paciente e ele seja livre para falar o que quiser, o profissional também faz apontamentos e propõe reflexões a partir de uma escuta atenta às questões trazidas na terapia.

Uma sessão de terapia dura 50 minutos e é realizada, idealmente e no mínimo, uma vez por semana, pelo menos durante algum período. Sessões menos frequentes podem ser acertadas entre terapeuta e paciente, quando ambos se sentem seguros do trabalho realizado até ali.

Isso depende de cada caso. Pode variar de meses a alguns anos. E isso pode ser avaliado, entre terapeuta e paciente, de tempos em tempos.

Mas é importante mencionar que um profissional que trabalha com ética não prolongará o processo terapêutico desnecessariamente. Se o terapeuta perceber que o paciente tem avanços significativos e sustentados, ele irá propor o início do processo de alta.

Esta é uma dúvida bastante frequente. Para quê pagar um profissional se o meu amigo me escuta de graça?

Bem, em primeiro lugar, um bom profissional tem uma escuta qualificada, por meio da qual ele poderá fazer apontamentos considerando todo o conteúdo trazido por você e fazendo conexões entre assuntos que, aparentemente, não se conectam. Além disso, um bom terapeuta irá lhe proporcionar um espaço no qual você poderá falar sem ser julgado e com a garantia da confidencialidade.

Amigos são pessoas com quem você tem uma relação pessoal, baseada no afeto e na reciprocidade e que são um valioso suporte emocional em muitos momentos da vida. No entanto, os amigos não são profissionais treinados que lhe proporcionam um contexto terapêutico e ético, no qual as questões trazidas pelo paciente são o foco principal da relação.

Se você está enfrentando ansiedade intensa, angústia que parece paralisar, fobias, ou se sente frequentemente culpado e irritado, isso pode indicar que é hora de buscar ajuda. Dificuldades em se relacionar também são um sinal importante.

O sofrimento pode ser pontual, resultante de uma situação específica, ou algo que você vem carregando há mais tempo. A terapia oferece um espaço seguro para compreender o que está acontecendo e encontrar o caminho para o equilíbrio. Procure ajuda!

É normal, no início do processo terapêutico, que você não se sinta muito confortável de falar sobre as suas questões mais sensíveis. No entanto, falar sobre as questões que o fazem sofrer é fundamental para o estabelecimento de um bom vínculo terapêutico e também para o avanço do seu processo em terapia.

No entanto, se você sente que trava em certos assuntos e não consegue mesmo falar, pode ser importante falar sobre essas dificuldades com o profissional que lhe acompanha, para irem abordando as questões mais sensíveis aos poucos.

É inegável que desabafar diante de um profissional com escuta qualificada traz um certo alívio. No entanto, esse alívio se torna pontual se você realiza apenas sessões esporádicas. Os benefícios relacionados ao processo terapêutico se associam com consistência e comprometimento. É importante estar ciente de que, sem se comprometer com sessões semanais, o profissional não terá elementos suficientes para agregar ao seu progresso.